當前位置:首頁 > 養生堂視頻 >

20160811養生堂視頻和筆記:沈晨,長夏,健脾,滋陰,消食,清暑,祛濕

發布時間:2016-08-11 19:03:45 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供2016年8月11日北京衛視養生堂節目視頻全集和要點筆記,節目請到的嘉賓是沈晨。主題是《三個良方過長夏》。主要介紹長夏需要健脾的人群,長夏健脾消食飲的制作方法等相關內容,百年養生網提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

沈晨:首都醫科大學附屬北京中醫醫院脾胃科副主任醫師。

現在天氣特別悶熱,中醫將這段時節稱為長夏,在五臟對應脾,“長夏”是中醫理論中的一個特定節氣,位于夏末秋初,涵蓋了夏至、小暑、大暑、立秋、處暑五個節氣。長夏的氣候特點是多暑熱、多濕,又快進入秋季,同時容易感受燥邪。長夏在中醫來講是對應脾這個臟腑的。所以在長夏這個時節我們要養生應以健脾為主,以適應天時,同時配合清利暑濕的方法、滋陰潤燥的方法對抗秋燥、消食的方法減輕脾胃負擔,以安然度過長夏。請繼續關注首都醫科大學附屬北京中醫醫院脾胃科副主任醫師沈晨主講的《三個良方過長夏》。

長夏需要健脾的人群

圖:長夏需要健脾的人群

現場沈主任推薦給大家一個長夏清暑祛濕飲,將扁豆花、綠豆做湯,西瓜翠衣打碎放入湯中。即可飲用。具有健脾益胃,清暑利濕的效果。平常有心煩口渴,乏力倦怠,肢體沉重等表現的人,可以常服調理。

接下來,沈主任為大家推薦了“長夏健脾消食飲”,具有消食健脾的功效。這個飲是從中醫的經典名方“保和丸”里脫胎而來。保和丸,是常見的中成藥。為消食劑,具有消食,導滯,和胃之功效。主治食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食。長夏健脾消食飲的做法是取山楂15克,陳皮10克,烏梅3枚,冰糖適量共同煎煮,出鍋后加入薄荷5克即可,隨時飲用,健脾消食。

長夏健脾消食飲的制作方法

圖:長夏健脾消食飲的制作方法

另外,夏日常出現心煩口干,咽干舌燥等脾陰虛表現。是因為長夏的邪氣主要為暑濕,進入立秋以后出現燥邪。暑屬于熱邪,容易耗氣傷陰,使得人體津液耗傷,出現口干渴、咽干舌燥。燥性干澀,易傷陰液。所以也要補,但不是隨便補,要采取清補的方法。沈主任建議,可以用烏梅1枚泡水,再加入葛根粉和薏仁粉各10克制作而成的長夏健脾滋陰飲來滋陰補脾。

最后,對于癥狀不很明顯的人群,沈主任推薦了一個綜合飲品。有健脾、利濕、清熱、消食、滋陰功效的小方子。其中綠豆、薄荷、金銀花清熱解毒,葛根清熱、生津止渴、烏梅生津斂陰,山楂、麥芽消食、甘草緩急補虛。

20160811養生堂視頻和筆記:沈晨,長夏,健脾,滋陰,消食,清暑,祛濕

核心內容: 長夏 養生堂視頻

上一篇:20160812養生堂視頻和筆記:于康,膳食指南,營養誤區,酸性食物

下一篇:20160813養生堂視頻和筆記:于康,餐后血糖,腸癌,膳食纖維,腸梗阻


  • 天天 評論: 好耶,又有食療方。

  • 足三里的找穴要點圖片
  • 20130428健康之路視頻和筆記:賈繼東講脂肪肝,營養過剩,腹型肥胖
  • 20130703飲食養生匯視頻和筆記:李永新講眩暈,美尼爾氏綜合征
  • 20180123飲食養生匯視頻和筆記:王師菡,腦卒中,酸辣秋藕鮮的制作
  • 20130330天天養生視頻和筆記:劉長信講膝關節炎,陽陵泉穴,陰谷穴
  • 如何挑西瓜圖片
  • 20190121養生堂視頻和筆記:于康,煙酸,膽固醇,飽和脂肪酸,橄欖油
  • 心腦血管疾病手指操圖片
  • 美食控糖兩不誤圖片
  • 豆漿的功效圖片
  • 引發網球肘的原因圖片
  • 20140226健康有道視頻和筆記:佟彤講上火,心火,肺火,胃火,肝火
  • 20140920養生堂視頻和筆記:郭曉蕙講葉酸的作用,b族維生素的作用
  • 20140513健康有道視頻和筆記:禪一講肝陽上亢,肝氣郁結,噓字訣
  • 20140502養生堂視頻和筆記:張勝容講補腎,桑螵蛸散,尿頻(重播)
  • 20190722養生堂視頻和筆記:馬潞林,腎癌,斬斷偷襲心臟的“毒蛇”
  • 10万存定期还是买理财