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20120822養生堂視頻:劉劍鋒講手診,休息區,失眠,掌握生命密碼3

發布時間:2012-08-23 08:53:34 作者:百年養生網 出處:百年養生網

本頁提供8月22日播出的北京衛視(BTV)養生堂節目視頻在線觀看和重點筆記,節目請到的嘉賓是劉劍鋒,主題是掌握生命密碼(3),主要介紹手診、休息區、心區、肝區等相關內容,本頁提供視頻全集的在線觀看和主要內容介紹(節目要點筆記)。

一個人的睡眠是不是充足,并不是看你用在睡覺上的時間有多少,而是看你深睡眠時間的多少。假設你一天只睡4~5個小時,只要有五分之三的時間是處在深睡眠階段,第二天就可保證精力充沛、思維敏捷。但是現在科學證實了,現代社會的人們深睡眠時間非常短。中國中醫科學院曾經做過睡眠實驗,實驗證明,健壯的青年男性睡眠時間8小時,其中深睡眠時間僅為1小時

很多人睡醒以后覺得體力沒有恢復,依然渾身沒力氣,這都是頭天的睡眠質量低的一種表現。所以休息得好不好,看看我們的手就知道了。

食指根部指節一直延伸到生命線的起點,這一片都是休息區。休息區又分為失眠區、多夢區、疲勞困乏區

手診失眠

休息區常見的顏色有兩種,白色是最近休息不好;棕色是過去休息不好,且身體容易感到疲乏

手上可以看出來的失眠有兩種,一種是心火型,另一種是肝郁型。所以在辨認自己屬于哪型的時候,除了要看失眠區,還要參照別的區域——心區、肝區。

如果大魚際有紅色的斑點說明最近心火比較盛,比如精神壓力過大,生活中總是很緊張,容易心煩,這就是心火盛導致的失眠。

肝區的位置很好找。我們把生命線分成三份,從生命線的起點往下挪半厘米,畫一條平行的弧線,一直畫到第二份的終點,這個弧形條狀的區域就是肝區。如果您在這個部位出現青色,休息區有白色、棕色或者紅色的斑點,說明您的失眠是肝郁引起的。

無論是您是心火型的失眠,還是肝郁型的失眠,都是情志引起的,所以解決這時最重要的就是放松心情,給自己減壓,另外也可以用手療進行輔助治療。把左手的食指彎起來,刺激右手失眠多夢區痛點,順時針按揉36圈,逆時針按揉36軟,兩手交替。如果您心區有紅色斑點,就從心區這個位置,往手指的方向按揉;如果肝區呈現青色,就從肝區向手指的方向按揉。

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